從我戒掉聯(lián)邦，到晚上總是睡不著

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以用體魄金睡眠枕來(lái)調(diào)理，體魄金睡眠枕對(duì)睡眠很有幫助，沒(méi)有什么副作用，選用的都是珍貴助睡眠中藥，睡覺(jué)時(shí)聞著藥香，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)放松訓(xùn)練加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心。
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的睡不著等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您服用谷維素，刺五加，安神補(bǔ)腦治療試試，避免勞累情緒激動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      28歲男性曾迷于游戲，導(dǎo)致晚上難以入睡，一經(jīng)持續(xù)4、5天時(shí)間，服用安眠藥無(wú)效果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的精神過(guò)于緊張，長(zhǎng)期處于高度刺激狀態(tài)，與打游戲有關(guān)，治療首先要戒掉游戲，逐步學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒的方法。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前也不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“從我戒掉聯(lián)邦，到晚上總是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！