醫(yī)生，請問我臉色黃長班皮膚粗糙睡眠不好晚上不到十點

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是氣血不足引起的氣虛血淤，建議吃中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      保持心情舒暢，睡眠充足，飲食清淡，辛辣刺激不吃，避免著急勞累，口服中藥活血化瘀，養(yǎng)心安神。
      

      病情分析：
      這種情況與精神壓力過大，過度勞累，精神和軀體疾病癥狀有關(guān)。建議適當(dāng)服用中藥調(diào)理，同時要適當(dāng)運動，如果癥狀嚴(yán)重，建議去失眠?？七M行系統(tǒng)治療。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)避免白天過度興奮勞累等。合理安排生活作息，消除影響睡眠不安的各種因素。偶爾發(fā)生不需要用藥物治療，但反復(fù)發(fā)作，次數(shù)較多者可在醫(yī)生指導(dǎo)下用鎮(zhèn)靜劑，比如阿普錯輪片等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和你目前的情況來看，還是建議你有失眠的情況
      指導(dǎo)意見：
      多考慮由于精神等因素導(dǎo)致的，你還是需要調(diào)節(jié)心態(tài)，適度的睡前運動，睡前可以喝一杯牛奶，促進睡眠，早日入睡狀態(tài)，一般可以得到調(diào)節(jié)的
      
      以上是對“醫(yī)生，請問我臉色黃長班皮膚粗糙睡眠不好晚上不到十點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！