最近減肥不規(guī)律，有點(diǎn)便秘

      16歲的年紀(jì)，身高170，體重123，身體不是特別的肥胖，要調(diào)節(jié)你的飲食，清淡為主，多吃一些青菜，多飲水，促進(jìn)代謝適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證你現(xiàn)在的健康狀況就可以了
      

      病情分析：根據(jù)您目前在生長(zhǎng)發(fā)育期要減肥的話(huà)，需要通過(guò)飲食的調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)進(jìn)行，相對(duì)比較健康一些。指導(dǎo)意見(jiàn)：平時(shí)多吃蔬菜，少吃葷菜，可以適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類(lèi)的食物，少吃甜食和油膩的食物，控制零食的攝入，多喝溫開(kāi)水，少喝飲料。晚上8點(diǎn)后避免進(jìn)食，每天有氧鍛煉再40分鐘以上。
      

      病情分析：根據(jù)你的描述，主要是有減肥的想法，還有想解決平時(shí)便秘的問(wèn)題。指導(dǎo)意見(jiàn)：對(duì)于輕度便秘，平時(shí)多喝開(kāi)水，多吃水果蔬菜就可。對(duì)于減肥建議多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，少吃高熱量食物，這是最健康合理的減肥方案哦，當(dāng)然貴在堅(jiān)持哈。
      
      以上是對(duì)“最近減肥不規(guī)律，有點(diǎn)便秘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！