長跑的時候肚子疼怎么辦

      病情分析：這種情況一般是劇烈運動的時候，腹部受涼以后導(dǎo)致的腸痙攣，出現(xiàn)腹痛。指導(dǎo)意見：平時不要劇烈運動不要吸入過多的冷空氣，避免出現(xiàn)腹痛注意保暖就可以了，目前腹部按摩，可以恢復(fù)。
      

      病情分析：因為運動前的飲食時機不當、熱身不足、運動時出汗過多導(dǎo)致腹部肌肉痙攣、或是跑步時的垂直振幅過高（10公分）、核心的穩(wěn)定肌群又不夠穩(wěn)定，導(dǎo)致橫膈膜附近的內(nèi)臟相互拉扯、碰撞所致指導(dǎo)意見：如果在跑步的過程中遭遇肚子疼的問題，最好先停止跑步，緩解痛癥，多揉一揉肚子，喝一些溫水，等休息好了再盡量運動。如果腹痛難忍，就要馬上就醫(yī)，不要勉強進行體育鍛煉。
      

      病情分析：
      目前的這種情況本身就是一種胃腸平滑肌痙攣的表現(xiàn)，和長時間劇烈運動有直接關(guān)系，
      指導(dǎo)意見：
      這種情況只能平時經(jīng)常參加鍛煉，提高身體的耐受能力，這是作為治療的基礎(chǔ)，
      
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