大夫，本人男20歲體重210身高178吃黃瓜西紅柿

      根據(jù)你描述的情況分析，在減肥過程中雖然是以控制飲食為核心，但在控制飲食的前提下，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。如果光吃水果不吃主食的情況下，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡，引發(fā)一些疾病的。在飲食上避免吃高脂肪食物和含糖量高的三餐要有規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素?？梢园衙咳杖椭魇车牧繙p少。重要的是體育運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果，通過跑步跳繩或機(jī)動(dòng)車的有氧運(yùn)動(dòng)方式。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)有整體瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好！相對(duì)于身高來說，你確實(shí)重了點(diǎn)。但是體重不是一朝一夕增加的，也不是一下子就能減少的。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：制定有規(guī)律的減肥計(jì)劃：運(yùn)動(dòng)和飲食。每天要有足量的運(yùn)動(dòng)，并且可逐漸增加，控制飲食從每餐做起，晚飯宜少，不要只靠單一的蔬菜減肥，營(yíng)養(yǎng)要全，食量要控制。貴在堅(jiān)持，減掉贅肉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你屬于肥胖體質(zhì)，正常情況下你得把體重再減少60斤，才達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，可以通過運(yùn)動(dòng)加調(diào)整飲食來減輕體重，多運(yùn)動(dòng)，飲食上可以早飯，中飯正常吃，晚飯少吃。多喝水，飯前喝杯水，增加飽腹感。
      
      以上是對(duì)“大夫，本人男20歲體重210身高178吃黃瓜西紅柿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您目前的身高來估算，你目前的體重確實(shí)是屬于嚴(yán)重的肥胖情況。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的情況個(gè)人建議平時(shí)關(guān)鍵是要做體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，一定要堅(jiān)持另外少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對(duì)你減肥有好處的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您簡(jiǎn)單描述的情況來看，男生20歲，想要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的情況，建議您多運(yùn)動(dòng)，多吃水果，黃瓜西紅柿和蘋果都可以吃，面食少吃，可以用米飯代替。