不知道怎么就改不出大便

      病情分析：
      你好，根據你的描述，經常大便困難，便秘，可能是胃腸功能不好，腸蠕動慢。
      指導意見：
      可以服用點雙歧桿菌三聯活菌，多喝水，多吃些蔬菜水果，粗糧，粗纖維食物，不要吃辛辣刺激性食物，也可以服用點蘆薈排毒膠囊。
      

      病情分析：
      這是脾胃不和后容易出現的胃腸功能不好的這需要調理的胃腸的
      指導意見：
      可以吃益生菌顆粒調理下。不要吃生冷辛辣海鮮的東西多喝水，思想放松的有利于恢復
      

      病情分析：
      建議避免辛辣刺激性食物，冷飲濃茶咖啡忌酒，避免寒涼勞累
      指導意見：
      正確選擇食譜，改變既往不良飲食習慣，養(yǎng)成定時排便習慣，即使無便意。也堅持定時排便。適當運動，避免久坐，久臥
      
      以上是對“不知道怎么就改不出大便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！