超重，整個(gè)人有135斤

      病情分析：
      您好，您這種情況最好還是飲食規(guī)律一些，可以每天吃的八分飽的。尤其晚餐少吃一些的。注意調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好還是少吃辛辣食物戒酒，飲食規(guī)律地可以晚餐少吃一些的，這個(gè)年齡必須得保證發(fā)育的，多吃富含維生素的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)腻憻?，每天至少鍛煉三十分鐘以上，不能刻意減肥。
      

      病情分析：
      看到你的描述和基本信息，13歲正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，飯量大正常，但吃飽了即可，能保持八分飽最好。如果吃的過(guò)飽，不只會(huì)胖，你的消化系統(tǒng)和大腦供血都會(huì)收到影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每餐定量定時(shí)，非必需時(shí)不要宅在屋里，到戶外多做運(yùn)動(dòng)，或者去健身房，運(yùn)動(dòng)量夠了，飲食習(xí)慣良好，很快會(huì)瘦下來(lái)。減肥藥是一個(gè)方法，但不主張首選。