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我13歲,身高147厘米

男 | 13歲 2017-05-13 13:20:27 2人回復(fù) 來(lái)自泰州市

健康咨詢描述: 我13歲,身高147厘米,很瘦,體重很輕,60幾斤,我喜歡變高,前幾天都說(shuō)要鍛煉才高,我就利用中午放學(xué)繞操場(chǎng)一圈200米的跑道連續(xù)跑5圈,可還是變不高。我就不跑了,您有辦法讓我變高嗎

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祁禮
祁禮 張家口市宣化區(qū)龍煙醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 呼吸道感染,肺炎,消化不良,腸炎,支氣管炎 幫助網(wǎng)友:7280稱贊:8
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2017-05-13 14:25:39 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你所說(shuō)的情況,身高與遺傳、營(yíng)養(yǎng)和內(nèi)分泌有關(guān)的。想要長(zhǎng)高就必須多做跳躍式運(yùn)動(dòng)同時(shí)營(yíng)養(yǎng)要均衡。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議:1、要保證充足的睡眠時(shí)間,并在睡前喝1杯牛奶(牛奶有助于睡眠和長(zhǎng)個(gè)子);2、進(jìn)行跳繩鍛煉。每天堅(jiān)持跳20分鐘左右;3、飲食要合理,不要饑飽不勻,保持勻稱的身體,不要使自己的體形向橫向發(fā)展很重要,否則長(zhǎng)高的可能性就很小了;4、參加一些體育活動(dòng):如打羽毛球一些具有彈跳運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)(可促進(jìn)骨胳生長(zhǎng)),引體向上等運(yùn)動(dòng)。
      

魯慶松
魯慶松 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 感冒,發(fā)燒,小兒腹瀉,消化不良,發(fā)熱 幫助網(wǎng)友:11288稱贊:4
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2017-05-13 16:12:40 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)以上描述的情況來(lái)看,剛剛13歲,還沒(méi)到生長(zhǎng)發(fā)育的年齡。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      一般從14歲到18歲的時(shí)間是生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)候。這段時(shí)間的生長(zhǎng)決定身高。
      

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