健康咨詢描述: 失眠、精神哀弱、經(jīng)常無端端心慌、怕一個人孤獨生活
病情分析:
你好!從你描述來看,這是一種焦慮抑郁的表現(xiàn)。已經(jīng)引起睡眠問題和身體不適的表現(xiàn)
指導(dǎo)意見:
建議你放松心情,適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力,學(xué)會傾訴煩惱,避免精神緊張,培養(yǎng)興趣愛好,適當(dāng)體育鍛煉,勞逸結(jié)合,做到身心輕松
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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