我現(xiàn)在有兩年半手淫史了

      這種情況要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激性食物。多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，增加盆腔肌肉的力量，經(jīng)常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅果等。盡早戒掉手淫的習慣，經(jīng)過調(diào)養(yǎng)是可以恢復的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮可能是頻繁手淫所致不適癥狀。
      指導意見：
      你還年輕，建議戒除手淫，規(guī)律作息，不要熬夜，合理膳食，均衡營養(yǎng)，適當鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。

      病情分析：
      可以的，平時適當運動，勞逸結合，減少手淫次數(shù)，注意個人衛(wèi)生，勤洗勤換。
      指導意見：
      禁辛辣食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜生氣，注意個人衛(wèi)生，均衡飲食。
      
      以上是對“我現(xiàn)在有兩年半手淫史了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！