病情分析:
您好,肚子墜肉該怎么吃苦瓜才能瘦下來,跑步能減肥嗎?肚子贅肉只有靠運(yùn)動(dòng)才能減掉,如仰臥起坐,或者慢跑。
指導(dǎo)意見:
建議適量控制三餐膳食,減少主食攝入,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)或者仰臥起坐或者瘦腹操都可以減掉腹部贅肉。貴在堅(jiān)持。
病情分析:
你好!根據(jù)你說的分析應(yīng)該是想減肥。肚子上的肥肉是運(yùn)動(dòng)少了。坐的時(shí)間多了。
指導(dǎo)意見:
健康科學(xué)減肥就是運(yùn)動(dòng)。加少飲食適合控制。吃得營(yíng)養(yǎng)又不過分多。早上一定吃早餐中午吃七分飽。晚餐早吃。七點(diǎn)后不要加餐。運(yùn)動(dòng)一天一小時(shí)以上。少坐。
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