就是胖了點跑步不方便.

      根據(jù)您描述的情況分析，你目前的年齡，如果想減肥。不適合做大量的體育運動。建議在飲食上要進行調(diào)整，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充體內(nèi)的維生素。如果在身體狀況允許的情況下，每天可以適量的做走步運動，休息一下。堅持一段兒時間，體重會逐漸減少的。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法是控制飲食加運動?？刂骑嬍晨梢詼p少能量的攝入，適度活動可以消耗體內(nèi)能量，減少脂肪的積存從而達到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等，每餐要少吃，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，一般想減肥，一個是管住嘴，一個是放開腿，適當(dāng)多吃蔬菜水果，少吃魚肉。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法很多，我建議平時適當(dāng)多運動，早餐吃好，中餐吃好，晚餐吃少，加活動鍛煉。
      
      以上是對“就是胖了點跑步不方便.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！