我是男生，以前感覺肚子上一點(diǎn)肌肉都沒有

      病情分析：
      你好！鍛煉不是一朝一夕就可以的，要有恒心，耐心，每天堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      建議：想塑造完美身材，不能只局限于局部，要全身運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持仰臥起坐，練健美操，戶外有氧運(yùn)動(dòng)等有機(jī)的結(jié)合，打造完美身材。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，腹肌鍛煉需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持一段時(shí)間后才會(huì)有效果。
      指導(dǎo)意見：
      只堅(jiān)持幾天俯臥撐是沒有效果的，建議您增加運(yùn)動(dòng)量，并每天堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，會(huì)有明顯效果。
      

      病情分析：
      腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。
      指導(dǎo)意見：
      一般腹部減肥，按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)。
      
      以上是對(duì)“我是男生，以前感覺肚子上一點(diǎn)肌肉都沒有”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況下要凸顯腹肌其實(shí)主要不是單純?nèi)绾巫龈共康倪\(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見：
      主要是要先做好一些如HIIT運(yùn)動(dòng)或者有氧為主以及注意飲食合理促進(jìn)減脂。然后肌肉才會(huì)凸顯的。腹部肌肉不用非?？桃獾娜ュ憻捴灰w脂夠低就可以顯示的。注意繼續(xù)堅(jiān)持。注意飲食。
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)大家腹部都有肌肉的。只是說本身肥胖的話不突出的。這樣的-
      指導(dǎo)意見：
      情況要注意真正想要腹肌的話你靠這樣的鍛煉效率不高的。要好好的全身的一些健身和飲食管理好促進(jìn)減脂后再來做腹部的專項(xiàng)訓(xùn)練這樣才比較有意義的。