合理的節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢嗎

女 | 21歲 2017-05-08 09:20:18 1人回復(fù) 來(lái)自石家莊市

健康咨詢描述：你好，合理的節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢嗎？為什么減肥時(shí)都要合理節(jié)食呢？減肥時(shí)一天吃多少主食呢

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不當(dāng)節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，身體機(jī)能下降，新陳代謝自然會(huì)變慢，合理飲食是營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免食用過(guò)多高熱高脂等食物，尤其零食和快餐。對(duì)于主食和菜類水果類到底吃多少克并沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定，均衡的前提下一天總熱量的攝入不高于消耗掉的就可以。而每天攝入少于1200卡路里健康就面臨傷害。在正常運(yùn)動(dòng)前提下，計(jì)算下自己每天能消耗的卡路里，飲食時(shí)注意下就好。