不知道什么時候起手指十個指甲都有了豎紋

      病情分析：
      47歲，發(fā)現(xiàn)十個指甲什么都有細細的豎紋，具體時間不詳。
      指導意見：
      這個情況應(yīng)該是甲營養(yǎng)不良。要防止鈣及微量元素缺乏，平時就要注意飲食攝入要多樣化，粗細糧搭配合理，蔬菜、水果、肉類、蛋類等營養(yǎng)攝入要均衡，糾正偏食、挑食的壞習慣。注意休息，情緒放松。可以口服多維元素片（善存等）。
      

      病情分析：
      指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好或者用腦過度的原因，所以此時就需要及時的補充睡眠，提高睡眠質(zhì)量，注意休息。同時也要注意調(diào)節(jié)營養(yǎng)不良和重視身體微量元素是否缺乏。
      指導意見：
      1、堅持有規(guī)律的作息時間2、睡前勿猛吃猛喝。3、睡前遠離咖啡和尼古丁。4、不要依賴安眠藥。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是飲食營養(yǎng)不均衡或者機體代謝消耗引起的缺鋅
      指導意見：
      建議日常飲食均衡營養(yǎng)，多吃牡蠣，豬肝、紫菜等、同時可以口服葡萄糖酸鋅等藥物
      
      以上是對“不知道什么時候起手指十個指甲都有了豎紋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！