我想因你一下減肥跑步是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)跑最好

      目前如果想減肥的話，建議采取科學(xué)方法進(jìn)行有氧運(yùn)動，跑步能減肥建議，晚餐后半個(gè)小時(shí)后可以進(jìn)行跑步，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      您的情況首先跑步以清晨跑比較好！就是早上起來，先喝杯溫水～
      指導(dǎo)意見：
      跑步的時(shí)候要逐漸加大力度，先散步樣，再慢跑，之后可以稍微快點(diǎn)，跑半個(gè)小時(shí)就行！之后再吃東西！
      

      病情分析：
      這種情況近期要注意配合飯后一小時(shí)左右的時(shí)間來進(jìn)行鍛煉減肥
      指導(dǎo)意見：
      通常情況下要注意保持良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣通過飲食上來進(jìn)行改善，防止出現(xiàn)脂肪的堆積。
      
      以上是對“我想因你一下減肥跑步是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)跑最好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般地說，一天里面最好的運(yùn)動時(shí)間是傍晚的時(shí)候。這個(gè)時(shí)間段因?yàn)榻?jīng)過一天的光合作用，空氣中的氧氣濃度是最高的，最有利于做各種運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然你也可以根據(jù)你自己的具體情況，晨跑也是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動中、運(yùn)動前后隨時(shí)都可以不錯(cuò)水分的，要補(bǔ)充能量最好是等到運(yùn)動后為好。