我去年11月份打球腳踝嚴重

      有崴腳病史，檢查骨頭沒事，要考慮有沒有韌帶軟骨等損傷的情況，可以注意避免受涼勞累劇烈運動比如打球，溫熱水泡腳，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服塞來昔布、硫酸氨基葡萄糖，可以配合按摩理療恢復看看。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的敘述是由于你沒有恢復好就鍛煉造成的肌肉損傷。
      指導意見：
      建議你休息一段時間等完全恢復好以后再鍛煉，再這樣堅持的話誰能持久性的損傷，那就特別難恢復了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，您的情況考慮是存在軟組織挫傷的可能，現(xiàn)在的情況
      指導意見：
      您最好是注意休息，不要繼續(xù)做這些劇烈的運動，這個沒有好辦法，就是注意，有不明白的地方可以隨時咨詢我
      
      以上是對“我去年11月份打球腳踝嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況應該休息，盡量避免活動。
      指導意見：
      建議即使骨頭沒有問題，肌肉和韌帶拉傷也需要休息一段時間，目前的這種情況最好是休息，盡量避免活動，不要再參加體育活動，可以熱敷，理療，疼痛劇烈可以口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物，如果嚴重，考慮石膏固定。