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我20歲了還會長個嗎我現(xiàn)在155要是堅持鍛煉會長個

女 | 20歲 2017-05-05 22:44:06 3人回復(fù) 來自滄州市

健康咨詢描述: 我20歲了還會長個嗎我現(xiàn)在155要是堅持鍛煉會長個嗎。每天晚睡會耽誤長個嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊云中
楊云中 柳林縣人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長:各種骨科疾病的診治,尤其對骨關(guān)節(jié)炎、類分濕性 幫助網(wǎng)友:1971
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2017-05-06 09:29:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,身高是由多種因素影響決定的,包括先天的遺傳及后天的營養(yǎng)等
      指導(dǎo)意見:
      建議合理膳食,均衡營養(yǎng),補充鈣劑及維生素D,適度進(jìn)行體育鍛煉,最大限度的發(fā)揮身高潛能

2017-05-06 22:00 ask77209872fc 追問

每天都困有睡不完的覺是不是在長個。睡覺會不會長個。

2017-05-07 08:28醫(yī)生回答:

生長激素確實是在睡眠中產(chǎn)生的,不過也需要結(jié)合其他的方面

李明娟
李明娟 主任護師 擅長: 小兒腦攤,面神經(jīng)麻痹,小兒多動癥的針灸治療 幫助網(wǎng)友:9802
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2017-05-06 06:59:24 我要投訴

      病情分析:
      你好很高興回答你的問題!根據(jù)你的情況,你已經(jīng)20歲啦,只要骨骺線不閉合,你就有希望在長身高。
      指導(dǎo)意見:
      平時飲食多注意吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣源的食物,如:奶類,海產(chǎn)品,豆類,芝麻醬等等,但一定要均衡飲食,適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,尤其是多做一些身體拉伸運動,有利于你的身高增長。祝你天天開心快樂安康!

2017-05-06 21:59 ask77209872fc 追問

每天都困有睡不完的覺是不是在長個。睡覺會不會長個。

2017-05-06 23:13醫(yī)生回答:

是的,睡眠中身高的增長速度是清醒中的三倍。但也要注意身體一日三餐的營養(yǎng)素補充和適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。

王瑩
王瑩 國藥哈爾濱總醫(yī)院   護師 擅長: 高血壓,冠心病,子宮內(nèi)膜炎,急性上呼吸道感染,外陰 幫助網(wǎng)友:4738稱贊:3
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2017-05-06 09:30:48 我要投訴

      病情分析:
      您好,您現(xiàn)在20歲,還是有生長空間的,經(jīng)常的鍛煉對身高生長是有很好的幫助。
      指導(dǎo)意見:
      建議您不要總是熬夜,因為生長激素分泌最旺盛的時期是在夜間,所以,總是熬夜會有影響。經(jīng)常的參加戶外體育運動。對生長身高是有利的。
      以上是對“我20歲了還會長個嗎我現(xiàn)在155要是堅持鍛煉會長個”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2017-05-06 22:00 ask77209872fc 追問

每天都困有睡不完的覺是不是在長個。睡覺會不會長個。

2017-05-07 13:52醫(yī)生回答:

生長激素通常是在您睡覺的時候分泌的多,所以,睡覺有利于長個。多些運動,也是有利于成長的。

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