有問必答網(wǎng) → 其他科室 → 我聽說跑步要30分以上才有效
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2017-05-03 10:46:30 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你所說的情況分析，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的新陳代謝，分分鐘都有用。
指導(dǎo)意見：
建議根據(jù)自身的情況，做力所能及的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后引起的身體不適，希望對(duì)你有幫助。
2017-05-03 10:56
ask77118825yt
追問
瘦腿運(yùn)動(dòng)一般除了跑步還有么？
2017-05-03 12:05醫(yī)生回答：
可以通過屈伸運(yùn)動(dòng)來鍛煉
李楠楠 棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院柴里分院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)心血管疾病，高血壓，糖尿病，呼吸系統(tǒng)疾病等。
幫助網(wǎng)友：4964稱贊：6
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
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2017-05-03 11:02:45 我要投訴
病情分析：
你好根據(jù)你的描述來看，任何運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才有效果
指導(dǎo)意見：
建議你平時(shí)要注意控制飲食習(xí)慣，少吃油膩熱量高的食物，多喝水多吃蔬菜水果粗糧，堅(jiān)持游泳瑜伽跑步快走，自我調(diào)節(jié)好心態(tài)
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