騎自行車可以全身減肥嗎一天平均幾個(gè)小時(shí)是騎自行車的

      我們?cè)跍p重期間的話，盡量以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物和高糖的水果和飲料減少攝入，那騎自行車屬于有氧運(yùn)動(dòng)。我們一般建議是早晚兩次，一次半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，年輕女性，體重指數(shù)高嗎，騎自行車是有氧運(yùn)動(dòng)，建議至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，要控制食物的總量，不要吃油炸食品，多吃水果和蔬菜，祝你美麗。
      

      病情分析：
      您好，您的情況是可以通過(guò)騎自行車運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥的，不過(guò)運(yùn)動(dòng)量要足夠才行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天運(yùn)動(dòng)一次，每次至少半小時(shí)，因?yàn)榘胄r(shí)以后葡萄糖才逐漸消耗完，開(kāi)始消耗脂肪。因?yàn)轵T自行車消耗相對(duì)較慢，最好是每天一小時(shí)比較好。運(yùn)動(dòng)后記得適當(dāng)補(bǔ)水。
      
      以上是對(duì)“騎自行車可以全身減肥嗎一天平均幾個(gè)小時(shí)是騎自行車的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述，騎自行車是可以減肥的，但飲食也要得到控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)以上描述，建議你平時(shí)多吃水果蔬菜，避免油膩的飲食。要堅(jiān)持鍛煉，不僅能起到減肥的效果，還能增加自己的抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天騎自行車1-2個(gè)小時(shí)能減肥的。超過(guò)30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)就可以消耗人體的脂肪。注意運(yùn)動(dòng)也不需要太劇烈，但要多出汗，適當(dāng)補(bǔ)充水分，一周4-5次就夠了，關(guān)鍵要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。