女兒十六歲，身高160體重140

女 | 16歲 2017-04-30 22:18:19 3人回復(fù) 來自曲靖市

健康咨詢描述：女兒十六歲，身高160體重140，怎樣減肥

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2020-07-10 17:10:28 我要投訴

如果想減肥的話，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。

陳金輝綏中縣醫(yī)院藥師擅長: 原發(fā)性高血壓,二型糖尿病,型糖尿病,慢性胃炎,糖尿幫助網(wǎng)友：5508稱贊：2

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2017-05-01 07:21:57 我要投訴

      病情分析：
      您的女兒有些偏重，可以用飲食加運(yùn)動配合減肥，不宜吃減肥藥！
      指導(dǎo)意見：
      多做一些戶外有氧運(yùn)動如爬山游泳跑步等，多喝水，吃雞蛋魚蝦牛奶豆類瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物！不宜吃太多油膩脂肪熱量高的食物！

李賢河北省內(nèi)丘縣人民醫(yī)院藥師擅長: 中醫(yī)疾病,各種疾病的疾病預(yù)防,疾病治療,疾病保健, 幫助網(wǎng)友：60949稱贊：107

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2017-05-01 07:26:21 我要投訴

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，
      指導(dǎo)意見：
      每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動

      以上是對“女兒十六歲，身高160體重140”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！