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如果帶沙袋，應(yīng)該一天帶多長(zhǎng)時(shí)間
男 | 14歲 2017-04-30 18:53:56
2人回復(fù)
來(lái)自安陽(yáng)市
健康咨詢描述： 如果帶沙袋，應(yīng)該一天帶多長(zhǎng)時(shí)間，帶幾次最好
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2018-07-20 23:41:31 我要投訴
你好，對(duì)于帶沙袋負(fù)重鍛煉身體，可以起到增加內(nèi)力的作用，對(duì)于活動(dòng)量還是需要根據(jù)自身體質(zhì)有關(guān)系，對(duì)于運(yùn)動(dòng)量的增加，需要逐漸增加。避免突然劇烈長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
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2018-07-20 23:15:57 我要投訴
你好，這個(gè)年齡不建議你綁沙袋，因?yàn)楝F(xiàn)在骨骼還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，如果綁沙袋或多或少會(huì)對(duì)骨骼發(fā)育有影響。如果非要通過(guò)這種方式鍛煉，可綁十公斤的沙袋，每天早晚各一次，一次在半小時(shí)左右即可。
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