跑步一個星期后，膝蓋下方兩邊都疼

      有可能是跑步過多，造成的局部軟組織疲勞或者是髕前脂肪墊炎，建議近幾天應(yīng)該注意休息，最好先不要跑步，可以進(jìn)行行走活動，減輕對膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。局部也可以進(jìn)行熱敷。
      

      病情分析：
      有可能是由于受涼勞累飲食起居不合適猛的劇烈運動引起的出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷。
      指導(dǎo)意見：
      積極適當(dāng)運動，運動前后做好放松運動，避免猛的劇烈運動，注意休息飲食起居，注意姿勢端正。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況看，你這個是跑步后，局部乳酸堆積引起的酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      可以嘗試用熱水浸泡雙側(cè)大腿，加快乳酸的分解代謝，以減輕酸痛癥狀，效果不佳時可以考慮醫(yī)院進(jìn)一步檢查。
      
      以上是對“跑步一個星期后，膝蓋下方兩邊都疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！