我16歲，身高175，以前體重216斤

      你好，很高興為你服務(wù),艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。祝親天天好心情,愿你心想事成！祝親早日成功！
      

      您好，通過(guò)力量訓(xùn)練來(lái)讓你的肌肉緊實(shí)：只做有氧運(yùn)動(dòng)是不行的，保證力量訓(xùn)練不僅會(huì)有助于脂肪燃燒，還會(huì)增加肌肉減緩皮膚變松的現(xiàn)象，肌肉的構(gòu)成會(huì)讓您的皮膚緊繃，而且保持彈性。另外要補(bǔ)充適度的營(yíng)養(yǎng)：補(bǔ)充足夠的碳水和蛋白質(zhì)，膠原蛋白。還有補(bǔ)充維生素能幫助身體吸收合成膠原蛋白。
      

      您好，很高興為你解答，那叫生長(zhǎng)紋，是因?yàn)闇p肥過(guò)快或者增肌過(guò)快留下的，一般來(lái)說(shuō)不易消除，但是時(shí)間久了肌肉質(zhì)量高了會(huì)變淡。另外捏的是皮，是肌肉質(zhì)量低，多做無(wú)氧增肌訓(xùn)練就可以解決。
      
      以上是對(duì)“我16歲，身高175，以前體重216斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！