翻包皮后到龜頭后方，龜頭邊緣漸漸變暗變黑

健康咨詢描述： 我的是包莖，包皮口很窄，2天前在洗澡時才好不容易第一次成功翻包皮后到龜頭后方，有點緊有點不舒服沒痛，我馬上洗走皮垢，再試排尿，也成功了，當天我用了一分鐘左右完成以上動作，之后曾拉不上去，最后我亂就拉回上去。 （只記得當時的龜頭是白色的，但沒留意龜頭邊緣的顏色）。這晚沒什么不舒服沒痛，過得好好?？墒牵朦c水進龜頭才成功翻包皮后到龜頭后方。
另一天，即1天前，我在洗澡時照做前天的事，還是有點緊有點不舒服沒痛，這次我留意到龜頭邊緣漸漸變暗變黑，我被嚇到，我怕是包皮嵌頓，馬上就拉回上去。之后這晚也沒痛，只是間中2，3次覺得癢。
今天我再在洗澡時翻包皮后到龜頭后方，我一直留意龜頭邊緣的顏色，過了二三十秒，我很肯定龜頭邊緣的顏色是變得類近暗色或黑色，我馬上就拉回上去。由于二三十秒太短不足給我時間清洗跟抹干，所以我分開了3次來翻包皮作清洗跟抹干，每次二十秒，完一次隔十秒再翻（不希望令龜頭變得暗色或黑色），當時在過程中兄覺得有少點緊并沒痛，可是半小時候龜頭下的陰莖有點微痛，我維持了近有一小時的沒精神和頭感覺好累。之后我又沒再痛和感覺累。

想得到的幫助： 我這翻包皮后到龜頭后方，龜頭邊緣漸漸變暗變黑是有問題的嗎？是包皮嵌頓嗎？我沒精神和頭感覺好累只維持不夠一小時有可能是心理問題嗎？ （因為一直在怕是包皮嵌頓害我有機會龜頭壞死），我翻包皮的方法有問題嗎？我可以繼續(xù)翻包皮嗎？還是避免龜頭邊緣會變暗變黑而停止，然后去求醫(yī)？