肚子脹，營(yíng)養(yǎng)吸收的過(guò)快都長(zhǎng)到臉上了

健康咨詢描述： 肚子上長(zhǎng)了點(diǎn)肉，但是臉上長(zhǎng)肉長(zhǎng)得特別快，睡一覺(jué)就能長(zhǎng)很多肉是不是幻覺(jué)？大便少因?yàn)樽罱跍p肥。182cm，81點(diǎn)多公斤。有時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)后頭暈乏力，有時(shí)已經(jīng)吃飽了但還是感覺(jué)餓（這種所謂的“餓”我感覺(jué)是因?yàn)轭^暈但是胃并不覺(jué)得餓）。最近食欲降低，但是怕沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)得糖尿病所以還是會(huì)吃的七分飽，但我感覺(jué)一吃完飯馬上肉全長(zhǎng)到臉上了，很焦慮。

想得到的幫助： 請(qǐng)問(wèn)怎么減肥既科學(xué)又迅速？聽(tīng)網(wǎng)上網(wǎng)友說(shuō)胖是先胖臉后胖身子最后胖腿，而瘦是最后才瘦臉的，是不是這樣的？那么關(guān)于胖是不是臉胖到不能再胖的時(shí)候再胖身子還是臉和身子（肚子）同時(shí)胖？我每天原地跑一到兩個(gè)小時(shí)怎么吃比較科學(xué)？謝謝！