椎間盤突出3毫米腰部酸疼，我這怎么保養(yǎng)呢

      你好，腰椎間盤突出需要注意避免長時間固定于某種姿勢，以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。在外出長時間坐車或行走時，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。注意保暖,防寒,防潮。
      

      病情分析：
      你的情況屬于肝脾腎功能不足引起的腰椎間盤突出導致腰疼無力的癥狀
      指導意見：
      建議你及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點中藥治療，配合針灸治療，注意休息不要熬夜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，椎間盤突出是會引起腰部疼痛
      指導意見：
      你好，建議你去正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，行腰椎正側(cè)位片，根據(jù)檢查結(jié)果判斷是否需要手術(shù)
      
      以上是對“椎間盤突出3毫米腰部酸疼，我這怎么保養(yǎng)呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，有腰椎間盤突出病史，現(xiàn)有腰部疼痛。
      指導意見：
      建議腰部休息保暖，避免久坐久站、長期彎腰負重或劇烈運動，平時注意睡硬板床，可做一些橋式運動或飛燕式運動。