跑步要喝多少葡萄糖，喝了起副作用嗎？要喝

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果長時間跑步的話補充點葡萄糖是可以的。
      指導意見：
      如果只是短程的跑步，比如3公里，5公里，10公里，這些都不需要喝葡萄糖的，因為我們體內儲備的能量能夠滿足跑步時消耗的能量。
      

      病情分析：
      跑步不要喝葡萄糖，跑步之前喝葡萄糖或者其他什么東西，既不能讓你跑得更快，也不能讓你更持久。
      指導意見：
      跑步就正常跑就行了，跑步之前不需要飲用其他東西，胃里有水對你跑步，才有不良影響。
      

      病情分析：
      人體能量來源其中一樣就是葡萄糖，喝了沒有什么副作用，主要是補充能量的，但不能長時間大量食用,容易導致高血糖。
      指導意見：
      禁辛辣涼食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜生氣，注意個人衛(wèi)生。
      
      以上是對“跑步要喝多少葡萄糖，喝了起副作用嗎？要喝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！