長(zhǎng)期手淫，沒(méi)有過(guò)正經(jīng)性生活，怕自己不行。

健康咨詢(xún)描述： 今天28歲，快29。手淫大概有10年多了，以前很頻繁，最近有所減少。
之前談過(guò)幾段戀愛(ài)，都沒(méi)有和女友發(fā)生關(guān)系。主要是心里壓力很大，怕自己不行，怕滿(mǎn)足不了別人。
看了很多有關(guān)手淫危害的文章，明知道不好，卻有時(shí)控制不住。
越手淫越自卑，覺(jué)得自己腎虛，怕自己不行。
有時(shí)候感覺(jué)勃起比較困難，最近晨勃也很少。
從7年前開(kāi)始吸煙，經(jīng)常熬夜。生活習(xí)慣不太好，而且不怎么運(yùn)動(dòng)。
我知道改掉這些有很大幫助，但是最重要的還是我沒(méi)有自信。
大概3年前去看過(guò)一次中醫(yī)和男科，還做了勃起檢查，當(dāng)時(shí)顯示勃起強(qiáng)度是97%，沒(méi)有什么問(wèn)題。
也許是長(zhǎng)期手淫，形成的一種必須要強(qiáng)烈刺激才能勃起的條件反射，所以平時(shí)面對(duì)女友反而怕自己不行了。
現(xiàn)在剛剛結(jié)婚幾個(gè)月，卻還沒(méi)有和老婆做過(guò)。因?yàn)閺臎](méi)有過(guò)做的經(jīng)歷，生怕自己不行。我的朋友都認(rèn)為我肯定已經(jīng)在這方面挺有閱歷了，我都不敢告訴任何人我從沒(méi)做過(guò)愛(ài)。真的十分苦惱。我覺(jué)得自己簡(jiǎn)直不像個(gè)男人。

想得到的幫助： 真心希望醫(yī)生可以幫幫我，如果可以幫我改觀，我愿意當(dāng)面道謝。