怎么樣減小腿的肥？

      病情分析：
      你好平時(shí)可以多跑跑步，每天堅(jiān)持跑半個(gè)小時(shí)的步，注意不要跑得太快，另外要多吃水果和蔬菜少吃肉
      指導(dǎo)意見：
      建議每天跑半個(gè)小時(shí)以上的步，注意不要跑得太快，要多吃水果和蔬菜，少吃肉注意控制飲食

      病情分析：
      肌肉型小腿較為結(jié)實(shí)，因此必須采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉緊張。這個(gè)可以作為消除減肌肉型小腿的第一步。
      指導(dǎo)意見：
      坐在地上，抬起一只腳，用拳頭拍打小腿，每天拍打5分鐘?；蛘邚哪_踝開始，左右手同時(shí)擰小腿肌肉。把小腿當(dāng)初抹布一樣，每條腿堅(jiān)持?jǐn)Q3分鐘。
      以上是對(duì)“怎么樣減小腿的肥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！