有大約十年的手淫史，包皮覆蓋尿道口

      首先你需要戒掉手淫我給你的方法是：
      在手腕上套一個皮筋，每次有這種想法就拉起皮筋抽打幾下，反復(fù)強化這種痛苦感，慢慢的就會弱化大腦對手淫的欲望了。應(yīng)該靠自己的意志力戒掉手淫。
      第二規(guī)律作息不要熬夜堅持鍛煉身體特別是深蹲和提肛運動多做飲食上也要注意不能吃太多辛辣刺激的可以多吃點紅肉就是牛羊肉
      

      你好，你的情況考慮是由于手淫過度或者房事過勞等原因引起的腎虛導(dǎo)致的勃起不堅等癥狀。建議去醫(yī)院中醫(yī)科就診，以明確病因?qū)ΠY治療?？梢苑脧?fù)方玄駒膠囊或者金貴腎氣丸。注意休息，多吃一些補腎的食物。