我的壞習(xí)慣怎么改
健康咨詢描述： 很久以前不知怎么養(yǎng)成的習(xí)慣，總是看著別人，只要是他從我身邊過去，或者在我眼前就不知覺的去看，我的內(nèi)心大部分都沒有在想他們的！直到現(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)我有這種習(xí)慣，一空閑下來就看控制不了。看得別人好像很不自在，而且在別人看到我的時(shí)候自然而然的去躲避別人的目光，甚至不敢看，和別人說話的時(shí)候一緊張也不敢看別人的眼睛，甚至忘了說什么，被人堵話也不敢堵回去怎么辦，平時(shí)在家?guī)缀鯖]有說話去到學(xué)校別人說個(gè)話也不知道回什么
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病情分析：
你好，建議平時(shí)盡量不要刻意去關(guān)注那些想法，把注意力放在其他有意義的事情上。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)多看看社交心理方面的書籍改善多參加有意義社交活動鍛煉自己，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，您可能是某件事情長期養(yǎng)成了習(xí)慣。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的描述，建議您可以試試鼓勵(lì)鼓勵(lì)自己，給自己增加一些自信，不要緊張，放松。
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