月經(jīng)第13天未見優(yōu)質(zhì)卵泡

      ：如果從食物方面考慮，還是吃黃豆，黑豆等豆制品對卵泡發(fā)育比較好。因為在黃豆和黑豆的體內(nèi)含有大量豐富的大豆異黃酮，而大豆異黃酮可以促進(jìn)雌性激素的分泌，從而就會促進(jìn)卵泡的生長發(fā)育，所以說對女性的身體健康是非常好的。而且豆制品的種類非常豐富，有豆腐，豆皮等。不僅美味，而且還含有豐富的營養(yǎng)。
      

      在經(jīng)期可以通過喝水魚湯來進(jìn)行調(diào)理，最好是在月經(jīng)第5天開始就進(jìn)行調(diào)理。每次月經(jīng)5天后，買一只一斤重的水魚，燉湯飲用，在燉湯的時候還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山等藥材燉大概45分鐘。
      水魚湯的制作過程并不繁瑣，而且還非常的簡單，同時對調(diào)理卵泡發(fā)育不良的情況也有著很好的作用。因此對于這個食療方法，一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友在日常生活中應(yīng)該多使用，而且更重要的是喝水魚湯對女性朋友而言還沒有任何的毒副作用。
      糯米粥
      女性排卵之后體溫會出現(xiàn)升高的情況，這個時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理，這樣才能更好的促進(jìn)下一次卵泡的發(fā)育。體溫升高的時候不妨適量的飲用一些糯米粥，并且在熬制的時候還可以適量的加點黑豆進(jìn)去，這樣可以有效的改善黃體功能不足功能。
      也可以多吃點黑豆