右腿和腰連著的筋疼

      病情分析：
      根據(jù)你的描述考慮是腰部肌肉的不適，受涼勞累損傷是常見的原因，容易影響到正常的活動與狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      可以就醫(yī)進行合理地診治，緩解不適，同時多休息，避免受涼熬夜勞累，緩解腰部的壓力刺激，調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善減輕恢復(fù)。

      病情分析：
      這是扭到后容易出現(xiàn)的氣血不和的現(xiàn)象的，這需要好好注意休息
      指導(dǎo)意見：
      可以按摩理療調(diào)理下，不要吃生冷辛辣海鮮的東西，多喝水可以吃活血的藥物調(diào)理的