有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 消化內(nèi)科 → 胃腸疾病 → 身上太胖做事都沒有信心了，想找個好方法可

身上太胖做事都沒有信心了，想找個好方法可

男 | 17歲 2017-04-04 22:20:41 2人回復(fù) 來自晉中市

健康咨詢描述：姐姐，我就是肚子，胸部，屁股大，有什么方法可以強(qiáng)健體魄還能瘦下來么?幫幫我吧

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

wuxianka 其他擅長: 霉菌性陰道炎、腹股溝疝幫助網(wǎng)友：166402稱贊：747

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2017-04-04 22:21:34 我要投訴

      病情分析：
      你好，那當(dāng)然是要鍛煉、飲食管理做好。不要去相信什么節(jié)食或者以為單純用什么所謂的減肥產(chǎn)品就可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動一定注意足夠的強(qiáng)度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜水果。

劉淑艷二級公共營養(yǎng)師擅長: 高血壓,低血壓,血脂異常,二型糖尿病,肥胖癥,貧血幫助網(wǎng)友：2371稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2017-04-04 22:59:31 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述應(yīng)該體重超標(biāo)了。減肥健體沒有捷徑，一是根據(jù)您的身體需要科學(xué)膳食，二是做營養(yǎng)運(yùn)動減掉每天攝入的多余的能量和之前堆積的脂肪，最終達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動：每天有氧運(yùn)動如快走、慢跑、游泳等。膳食是根據(jù)您的體質(zhì)指數(shù)和體重指數(shù)判斷肥胖程度，之后根據(jù)您的身體營養(yǎng)需要設(shè)計科學(xué)配餐。由于不理解您具體情況，所以無法針對性給予指導(dǎo)。如需指導(dǎo)可以單獨(dú)咨詢幫助您設(shè)計減肥方案。