昨天運動了好幾小時，今早上吃了兩個紅糖

      病情分析：
      你好，依據(jù)您提供信息您的飲食攝入量不是很大，雞蛋是提供優(yōu)質蛋白
      指導意見：
      核桃是堅果，可以提供多種維生素，這些攝入量不足以增加體重。建議飲食多加蔬菜水果
      

      病情分析：
      您好，想要減肥的話，貴在堅持，經(jīng)常運動，飲食以清淡為主，不要過于油膩辛辣食物。
      指導意見：
      據(jù)您所述像您這種情況偶爾吃上兩個雞蛋和核桃也沒什么影響。平時要多運動，促進胃腸蠕動，保持大便通暢。