彎腰洗個頭直起來好酸好累。。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析。長時間的彎腰會導(dǎo)致腰部負(fù)重過大，以及腰肌勞損。嚴(yán)重的會導(dǎo)致腰椎間盤突出引起腰痛。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于你這種情況，應(yīng)該改正不良習(xí)慣，避免長時間的彎腰，可以做針灸理療，以及鍛煉腰背肌。緩解腰痛。
      

      病情分析：
      你的情況屬于彎腰過長時間引起的腰部肌肉勞損，引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      平時避免著涼，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位休息一段時間，可以熱敷理療按摩，注意勞逸結(jié)合