瞌睡，醫(yī)生你有什么方法嗎？？？？？？？？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮還是由于睡眠不足，和睡眠質(zhì)量不佳造成的。
      指導(dǎo)意見：
      每天最少要保證7-8小時的睡眠，睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，都是有助于睡眠的。一定要加強(qiáng)體育鍛煉，身體累了，晚上就容易入睡。
      

      病情分析：
      夜間睡眠差，睡眠不足，體重超重，營養(yǎng)缺乏均可致白天瞌睡。
      指導(dǎo)意見：
      建議堅(jiān)持鍛煉身體，按時作息，控制體重在正常范圍內(nèi)，不要吃辛辣刺激，油炸和寒涼食物，進(jìn)食不宜過飽，飲食清談易消化。