全身瘦運(yùn)動飲食的好方法不要有肌肉

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。減肥的話不適合吃面包。要減少碳水化合物的攝入。以及有氧運(yùn)動消耗體內(nèi)的脂肪熱量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥主要靠飲食的控制，做有氧運(yùn)動以及藥物。可以每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，慢跑。踩單車，游泳都可以，需要注意熱量的攝入以及配合下中藥
      

      病情分析：
      你好，喝點(diǎn)酸奶吃水果不會變肥的，建議你可通過體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。