這樣減肥有效果嗎？會傷身嗎？

      病情分析：
      你好，這樣的情況是說單純吃這點(diǎn)東西嗎？如果是的話那么是屬于節(jié)食的一個(gè)情況的。是不能這樣的。節(jié)食不但傷身。而且以后是會造成反彈的。注意飲食是平時(shí)保持規(guī)律健康的一個(gè)情況。
      指導(dǎo)意見：
      注意精制如面包之類還是別吃過多（其實(shí)面包糖、油放的不少的）。反而吃肉的話只要注意做法清淡一些更健康更幫助減肥。多些青菜水果這樣更好。然后運(yùn)動的話單純這點(diǎn)運(yùn)動量不足。建議自己有條件的話做好健身鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況分析，我早上一個(gè)面包，有時(shí)候再加一瓶純牛奶；中午照常；下午騎車十公里以上，然后吃一個(gè)面包加一瓶牛奶。周一到周五每天課間操會跑八百米。
      指導(dǎo)意見：
      這種方法減肥應(yīng)該是有效的，不過建議你最好適當(dāng)?shù)脑黾右恍┕阮惖臇|西，特別是午餐和晚餐。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)運(yùn)動量是比較大的，你的進(jìn)食量是比較少的，建議你可改正一下，
      指導(dǎo)意見：
      比如你可以十公里的騎自行車，可以換做5公里的慢跑，這樣也是比較好的，運(yùn)動量較大的
      
      以上是對“這樣減肥有效果嗎？會傷身嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！