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拉簧鍛煉，可否減少腹部脂肪？

男 | 36歲 2017-03-08 20:33:05 1人回復 來自泰州市

健康咨詢描述： 用拉簧鍛煉身體，可否減少腹部脂肪？如果可以，需要每天鍛煉多久？鍛煉多少天？需要拉幾根？

想得到的幫助： 請幫助解答。

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:31:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，可以的，鍛煉身體任何部位都可以減肥。那種認為通過鍛煉某一部位瘦某一部位的思想是錯誤的。
      指導意見：
      一般鍛煉建議進行有梯度的訓練，比如拉彈簧，可以先拉一個，然后歇一會,然后連續(xù)拉兩個，然后歇更長一點時間，如此逐步增加，直到自己不能再做，然后休息1-2分鐘，然后再做。每次鍛煉建議維持20-40分鐘，一周做4天以上。

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