拉簧鍛煉，可否減少腹部脂肪？
男 | 36歲 2017-03-08 20:33:05
1人回復(fù)
來自泰州市
健康咨詢描述： 用拉簧鍛煉身體，可否減少腹部脂肪？如果可以，需要每天鍛煉多久？鍛煉多少天？需要拉幾根？
想得到的幫助： 請(qǐng)幫助解答。
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2022-11-21 11:31:37 我要投訴
病情分析：
你好，可以的，鍛煉身體任何部位都可以減肥。那種認(rèn)為通過鍛煉某一部位瘦某一部位的思想是錯(cuò)誤的。
指導(dǎo)意見：
一般鍛煉建議進(jìn)行有梯度的訓(xùn)練，比如拉彈簧，可以先拉一個(gè)，然后歇一會(huì),然后連續(xù)拉兩個(gè)，然后歇更長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，如此逐步增加，直到自己不能再做，然后休息1-2分鐘，然后再做。每次鍛煉建議維持20-40分鐘，一周做4天以上。
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