走路外八字腳往外撇大腿肌肉發(fā)達

女 | 21歲 2017-03-04 14:21:18 1人回復(fù) 來自濱州市

健康咨詢描述：走路難看外八字，腳會往外撇，感覺右腿膝蓋向外，大腿外側(cè)肌肉發(fā)達，走路腳后跟后著地，小時候能盤腿現(xiàn)在不行，感覺長大后嚴重了

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      踢毽子
      每天抽出半小時來踢毽子，毽子只用腳內(nèi)側(cè)踢，兩腿交換練習(xí)。矯正操：坐在椅子上，兩手后撐，雙膝并攏！腳踝處夾一物品（小皮球/玩具/等等），伸直腿舉平，再放下來，抬腿20次，休息一會兒，換更薄的物品，做夠3組！

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