特備胖想咨詢減肥這方面的

      病情分析：
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好，減肥是沒有特別好的方法的，需要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)需要注意避免吃油膩高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等鍛煉減肥的，多吃蔬菜和水果
      

      病情分析：
      減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。
      指導(dǎo)意見：
      建議早上起來跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
      
      以上是對“特備胖想咨詢減肥這方面的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      病情分析：
      減肥常用的方法是合理的鍛煉，結(jié)合飲食上調(diào)整，是需要過程的，節(jié)食和減肥藥物對身體的健康不利，應(yīng)該避免。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理地鍛煉，適量進(jìn)行，長期堅(jiān)持，同時(shí)合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入，逐漸地改善減輕，達(dá)到理想的狀態(tài)并保持健康。
      

      病情分析：
      有的時(shí)候容易長胖，就是體質(zhì)問題，這樣只能自己盡量控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      你可能就是容易發(fā)胖的體質(zhì)，只能自己平時(shí)多注意飲食，盡量不吃飽，多運(yùn)動(dòng)就可以，不建議用減肥藥，副作用太大