摔到腰了。求好心人幫助。謝謝。

      病情分析：
      考慮摔傷引起的腰間盤突出，會有腰腿臀部疼痛，嚴(yán)重時活動受限的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免過度勞累和長時間坐，對于腰部熱敷緩解，必要時按摩牽引治療，可以有所好轉(zhuǎn)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述考慮是腰部肌肉的不適，受涼勞累損傷是常見的原因，容易造成疼痛的出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該就醫(yī)進(jìn)行合理地診治，避免反復(fù)或加重，同時避免受涼熬夜勞累及不當(dāng)?shù)幕顒?，多休息，緩解不適，逐漸地改善恢復(fù)正常。然后進(jìn)行合理的鍛煉，長期堅持，提高腰部和身體各方面的素質(zhì)和力量，減少不適的發(fā)生。