肚子左側(cè)有一天硬硬的長條，這兩天便秘，月

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肚子左邊的長條是充盈的腸道，排便后就可消失。
      指導(dǎo)意見：
      建議多喝水，多吃水果蔬菜，清淡飲食，保持大便通暢，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可以用手順時針方向按摩按摩肚子，促進(jìn)腸蠕動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，可以考慮是飲食不規(guī)律，缺乏運動導(dǎo)致腸道功能紊亂，引起的便秘、肚子脹等問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議食療吃昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調(diào)理腸胃，幫助腸道促進(jìn)蠕動，有利于排便舒暢。飯后順時針按摩一下肚子，平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。適當(dāng)做一些運動鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動