經(jīng)常便秘，能怎么調(diào)理嗯

      病情分析：
      便秘與胃腸道的功能和平時的飲食生活作息有關(guān)，長期如此對健康不利，需要進行合理地調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      合理飲食，營養(yǎng)均衡，避免肥厚油膩辛辣等，補充水分。適當(dāng)?shù)鼗顒?，?jīng)常按摩腹部，均可以促進胃腸道的蠕動，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，逐漸地改善恢復(fù)正常。

      病情分析：
      你好、很高興為你解答、經(jīng)常便秘,可以吃香丹清或麻仁丸來調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上忌辛辣刺激性食物、多吃蔬菜水果，多喝水、平時多運動、不要久坐，養(yǎng)成每天蹲廁所的習(xí)慣。

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況，可以考慮是飲食不規(guī)律，缺乏運動導(dǎo)致腸道功能降低，腸蠕動變慢影響排便。
      指導(dǎo)意見：
      建議食療吃昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調(diào)理腸胃，幫助腸道促進蠕動，有利于排便舒暢。飯后順時針按摩一下肚子，平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，適當(dāng)運動鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。
      以上是對“經(jīng)常便秘，能怎么調(diào)理嗯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好美女，根據(jù)您對情況和癥狀的描述，您便秘情況確實挺嚴(yán)重，
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時注意飲食清淡，多喝水、多吃蔬菜水果粗糧等，保持大便濕潤通暢，也可以口服潤腸通便藥物治療，祝您平安健康！