怎樣才能有效，不反彈，不對身體造成危害

      如果覺得肥胖想減肥的話不建議使用減肥產(chǎn)品或減肥藥，會有一定的副作用，而且會出現(xiàn)反彈的這種情況！還是建議合理控制三餐，晚餐過后每天堅持兩個小時的走步或跑步運動有助于達到減肥的效果，建議堅持住。
      

      病情分析：
      女性，十九歲。比較肥胖。想要有效的，不反彈的減肥。
      指導意見：
      最有效減肥最安全的最，健康的減肥方法就是，飲食控制加運動。其他的話對身體都有害的。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，要想減肥有效果，不反彈，必須長期堅持鍛煉和飲食控制。任何藥物是不可吃的。
      指導意見：
      建議：你每天鍛煉一小時左右，三餐要有規(guī)律，只吃7成飽，水果和蔬菜適當多吃點，少吃零食。
      
      以上是對“怎樣才能有效，不反彈，不對身體造成危害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，請才取健康的減肥方法避免過于依賴減肥藥物。
      指導意見：
      建議你，邁開腿，管住嘴，避免在每餐間吃零食，進食避免過于油膩和過甜食物，適當?shù)脑黾舆\動量，愿你開心度過每一天。