腰痛，坐一個(gè)小時(shí)左右開(kāi)始腰痛
健康咨詢描述： 因工作原因，長(zhǎng)時(shí)間久坐，2015年底開(kāi)始腰痛反應(yīng)強(qiáng)烈，治療休息幾個(gè)月后，又開(kāi)始腰痛，有時(shí)刷牙也腰痛
想得到的幫助： 希望幫忙確診下是什么病，要怎么治療才好
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從檢查結(jié)果來(lái)看，腰椎和腰椎肩盤都沒(méi)有明顯的異常，這樣的情況主要還是有，腰肌筋膜炎引起癥狀的可能性比較大，主要是與久坐有關(guān)系。所以在日常生活中一定要注意保暖，防止受涼，避免久坐，每隔半小時(shí)到40分鐘左右就起來(lái)活動(dòng)一下，比如說(shuō)伸伸懶腰或者是按摩拍打一下腰部，促進(jìn)腰部肌肉的放松，另外可以加強(qiáng)鍛煉，比如說(shuō)做五點(diǎn)式或者平板支撐等運(yùn)動(dòng)，飛燕式練習(xí)等運(yùn)動(dòng)來(lái)增加腰背部肌肉的力量。可以經(jīng)常的熱敷按摩，也可以做一下刮痧或者烤電，有助于控制癥狀，避免癥狀頻繁發(fā)作。
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