想要皮膚好，平時(shí)可以吃點(diǎn)什么好呢？

      病情分析：
      你的情況，建議您平時(shí)注意避免熬夜，可以多吃一些水果蔬菜，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣對(duì)保養(yǎng)皮膚有很好的作用，有時(shí)間的話可以多做水果或者牛奶面膜，有助于，補(bǔ)水和美白的作用。
      

      病情分析：
      應(yīng)該多吃的食物：1.西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性2.胡蘿卜胡蘿卜有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩3.牛奶它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活力，又延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效4.大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著5.獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑6.西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，是皮膚細(xì)嫩光滑，常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不以被曬傷7.蜂蜜含有大量易被人吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可是皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      8.肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性9.三文魚(yú)其中的歐米咖3脂肪酸能消除一種破壞肌膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免肌膚變得粗糙10.海帶它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂應(yīng)該少吃的食物：油炸食物、高熱量高脂肪的，應(yīng)該少吃。
      

      病情分析：
      這種情況要注意多吃蔬菜和水果，特別是要注意多喝水，保持皮膚的水分
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外要注意適當(dāng)?shù)脑黾与u爪，豬蹄兒木耳等富含膠原蛋白食物的補(bǔ)充，保證充足的休息睡眠時(shí)間
      
      以上是對(duì)“想要皮膚好，平時(shí)可以吃點(diǎn)什么好呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，多吃點(diǎn)水果蔬菜含有豐富的維生素c可以起到美白的效果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)還可以經(jīng)常使用當(dāng)歸泡水喝嗯對(duì)美容養(yǎng)顏也會(huì)有一定的效果希望我的回答會(huì)對(duì)您有所幫助