健身擊打腹部，這樣的方法可行嗎
男 | 20歲 2017-02-12 01:19:32
3人回復(fù)
來自海口市
健康咨詢描述： 健身的時候，教練讓我做仰臥起坐的時候用拳頭重?fù)舾共浚蛘咦屛移教删o繃肚子，然后用拳頭用力擊打，打的部位在肚臍中央，胃部。有時候教練還用腳踩肚子，說這樣能讓腹肌更快的出現(xiàn)，因為肚子緊繃著，打的時候有點痛，之后按壓也有點痛，但是沒有嘔吐之類的不良反應(yīng)。這樣鍛煉會對肚子造成傷害嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2017-02-12 06:40:35 我要投訴
病情分析：
擊打腹部不但不可以鍛煉腹肌，用力不當(dāng)還會造成內(nèi)臟損傷。
指導(dǎo)意見：
讓專業(yè)的教練指導(dǎo)你訓(xùn)練，給你量身定做一套訓(xùn)練計劃，并在你訓(xùn)練的時候提供必要的保護(hù)。
2018-03-06 15:13:38 我要投訴
你好，首先我只能說我不介意這樣的運動方法，不過一個教練可能有一個教練的教學(xué)方法吧。姐，你要多少仰臥起坐就可以了，假如你打算有雞肉的補充，平時飲食方面一定要高營養(yǎng)。
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